Tanácsok a Mindennapi Élethez

1. Fontolja meg, hogy minden nap ugyanabban az időben feküdjön le, hogy rendszeressé tegye az alvási rutint.
2. Próbálja ki reggelente néhány percet nyújtani, hogy ébren térjen vissza a test.
3. Figyeljen oda a légzésére: vegyen néhány mély lélegzetet a nyugalom megteremtéséhez.
4. Ügyeljen arra, hogy óránként szünetet tartson a képernyő használatában, és nézzen ki a távolba.
5. Igyon rendszeresen vizet, és tartson egy üveggel maga mellett munkavégzés közben.
6. Jelöljön ki időt szabadban töltött tevékenységekre hetente néhányszor, hogy élvezhesse a friss levegőt.
7. Próbálja ki, hogy esténként naplót ír, hogy összegyűjtse a nap eseményeit és érzéseit.
8. Szervezze meg a munkahelyét úgy, hogy az kényelmes és tiszta legyen a gördülékenyebb munkavégzéshez.
9. Merjen új hobbit felfedezni a belső kíváncsiság ösztönzésére.
10. Állítson fel közösségi kapcsolatokat, és törekedjen rendszeres találkozókra barátaival.

Hozzájárulok az adatok kezeléséhez és azt, hogy ez csupán informatív célból történik.
Ebook letöltése